RunPlan

RunPlan is a social, running application used to plan your upcoming races and training sessions. It is a place to store the running you intend to do over the next few weeks and keep track of your future races. Build out your own plan or try one of the ready made personalized plans. You can also connect with friends to view their upcoming schedule, possibly to join them in their next race or training session. If you're just getting into running, try the couch to 5k plan to get started.

Sessions and Races pages show you the running you have planned starting from the start of the current week. Use the mileage counters for this week and next week to get an idea of the mileage you are signing up for and plan sessions accordingly.

Add plans from the list of available plans to populate your calendar with sessions from the plan. More running plans will be made available over time. Currently we have a couch to 5k plan and a personalized 5k training plan.

Add road, track, cross country or trail running races and see a countdown of how many days or weeks until each race along with a record of your target time for each race to give focus.

Add your training sessions and tag them with intervals, tempo, long run, easy or steady to see a quick overview of whats coming up. You can also give your training session a custom tag. Use the application to visualise what you intend to do over the next couple of weeks and make sure that it fits together nicely.

Select 5k, 10k, half marathon or marathon from the distance selector or else enter your own custom distance in miles or kilometres. Add detail such as location or sign up date. When adding sessions, you can include warm up, main set and cool down information for extra detail in your training sets.

Connecting with friends is a great way to see what your running friends have in store. View their next training session and see a list of their upcoming races.

RunPlan ist eine soziale, laufende Anwendung, mit der Sie Ihre anstehenden Rennen und Trainingseinheiten planen. Hier können Sie die Läufe speichern, die Sie in den nächsten Wochen durchführen möchten, und Ihre zukünftigen Rennen verfolgen. Stellen Sie sich Ihren eigenen Plan zusammen oder probieren Sie einen der fertigen individuellen Pläne aus. Sie können sich auch mit Freunden in Verbindung setzen, um den anstehenden Zeitplan anzuzeigen und möglicherweise am nächsten Rennen oder Training teilzunehmen. Wenn Sie gerade erst anfangen zu laufen, versuchen Sie es mit der Couch bis 5k, um loszulegen.

Die Sessions- und Races-Seiten zeigen Ihnen die geplanten Läufe ab dem Beginn der aktuellen Woche. Verwenden Sie die Kilometerzähler für diese Woche und für die nächste Woche, um sich ein Bild von den Meilen zu machen, für die Sie sich anmelden, und planen Sie die entsprechenden Sitzungen.

Fügen Sie Pläne aus der Liste der verfügbaren Pläne hinzu, um Ihren Kalender mit Sitzungen aus dem Plan zu füllen. Weitere Pläne werden im Laufe der Zeit verfügbar gemacht. Derzeit haben wir einen Plan für eine 5k-Liege und einen individuellen 5k-Trainingsplan.

Fügen Sie Straßen-, Strecken-, Cross-Country- oder Trailrunning-Rennen hinzu und sehen Sie einen Countdown wie viele Tage oder Wochen bis zu jedem Rennen zusammen mit einer Aufzeichnung Ihrer Zielzeit für jedes Rennen, um den Fokus zu erhalten.

Fügen Sie Ihre Trainingseinheiten hinzu und markieren Sie sie mit Intervallen, Tempo, Langzeitlauf, einfach oder stetig, um einen schnellen Überblick über die bevorstehenden Aktivitäten zu erhalten. Sie können Ihrer Trainingseinheit auch ein benutzerdefiniertes Tag zuweisen. Verwenden Sie die Anwendung, um zu visualisieren, was Sie in den nächsten Wochen tun möchten, und stellen Sie sicher, dass es gut zusammenpasst.

Wählen Sie 5k, 10k, Halbmarathon oder Marathon aus der Entfernungsauswahl oder geben Sie Ihre eigene Distanz in Meilen oder Kilometern ein. Fügen Sie Details wie Standort oder Anmeldedatum hinzu. Beim Hinzufügen von Sitzungen können Sie Informationen zum Aufwärmen, zum Hauptset und zum Abkühlen hinzufügen, um zusätzliche Details in Ihre Trainingssätze aufzunehmen.

Mit Freunden in Verbindung zu treten, ist eine großartige Möglichkeit, um herauszufinden, was Ihre laufenden Freunde auf Lager haben. Sehen Sie sich ihre nächste Trainingseinheit an und sehen Sie eine Liste der kommenden Rennen.